Skolyoz Nedir?
Skolyoz, omurganın yana doğru anormal eğriliği ile karakterize edilen bir postürel bozukluktur. Hafif vakalardan ciddi omurga deformitelerine kadar değişen derecelerde görülebilir.
Skolyozun ilerlemesini durdurmak ve semptomları hafifletmek için cerrahi dışı en etkili yöntem fizyoterapi ve rehabilitasyondur.
Skolyozun Gelişimi ve Nedenleri
Skolyozun en yaygın türü idiopatik skolyoz olup nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak nöromüsküler bozukluklar, doğumsal anomaliler, kas dengesizlikleri ve yanlış postür skolyoza yol açabilir.
Skolyoz cerrahi müdahale gerektiren bir hastalık değil, fizyoterapi ve doğru egzersizle kontrol altına alınabilen bir durumdur.
Skolyozun Belirtileri
Omuz ve kalça seviyesinde asimetri
➡ Bir kürek kemiğinin daha belirgin olması
➡ Sırtta veya belde eğrilik hissi
➡ Bel ve sırt ağrısı (ileri vakalarda)
➡ Duruş bozukluğu ve dengesizlik hissi
Bu belirtileri yaşayan bireyler erken dönemde fizyoterapist desteği alarak ilerlemeyi durdurabilir ve hatta geriletebilir!
Skolyoz Tedavisinde Fizyoterapi ve Rehabilitasyonun Önemi
Çoğu skolyoz vakasında cerrahiye gerek kalmadan bireye özel fizyoterapi programlarıyla omurga eğriliği düzeltilir veya stabilize edilir. Özellikle egzersiz temelli fizyoterapi programları, vücudu daha dengeli hale getirerek omurga eğriliğini kontrol altına alır.
Fizyoterapi ile Omurgayı Doğru Kullanmayı Öğrenin
✔ Kas dengesizliklerini giderir
✔ Omurga hareket açıklığını artırır
✔ Nefes kontrolü ve göğüs kafesi genişletme çalışmalarıyla akciğer kapasitesini artırır
✔ Günlük hayatta doğru postürü kazanmanıza yardımcı olur
⚠ Skolyoz bir hastalık değil, kontrol edilebilir bir omurga bozukluğudur!
Fizyoterapi ile omurganızı
yeniden hizalayabilirsiniz.
Skolyoz İçin En Etkili Fizyoterapi Egzersizleri
Fizyoterapist eşliğinde yapılan kişiye özel egzersiz programları, skolyozun ilerlemesini durdurur ve omurgayı daha sağlıklı hale getirir.
Schroth Terapisi (En Etkili Kanıtlanmış Yöntem!)
Omurga eğriliğine yönelik üç boyutlu düzeltme teknikleri içerir.
Kas dengesizliklerini giderir ve duruşu düzeltir.
Nefes kontrolüyle omurga üzerindeki yükü azaltır.
Çocuklar ve yetişkinler için klinik olarak en başarılı sonuçları veren yöntemdir.
Kaynak: Skolyoz Egzersizleri ve Schroth Metodu - Turan&Turan
SEAS (Skolyoz için Bilimsel Egzersiz Yaklaşımı)
Kişiye özel egzersiz programları ile omurga eğriliğini düzeltmeyi hedefler.
Postüral kontrol ve dengeyi geliştirmeye odaklanır.
Günlük yaşam aktivitelerine entegre edilebilir.
Kaynak: Current Exercise Approaches in Scoliosis Treatment
Lyon Metodu
Postüral dengeyi geliştirmeyi amaçlar.
Omurga esnekliğini artırır ve deformiteyi azaltır.
Korse tedavisiyle kombine edilebilir.
Kaynak: Skolyoz Odaklı Egzersizler-Yedi Büyük Okulun Kapsamlı İncelemesi
Dobomed Yöntemi
Solunum egzersizleri ile omurga mobilitesini artırır.
Kas kuvvetini ve esnekliğini geliştirir.
Postüral farkındalığı artırır.
Kaynak: Skolyoz Odaklı Egzersizler-Yedi Büyük Okulun Kapsamlı İncelemesi
Side Shift Tekniği
Lateral kayma hareketleri ile omurga eğriliğini düzeltmeyi hedefler.
Kas dengesizliklerini giderir.
Duruş bozukluklarını düzeltir.
Kaynak: Skolyoz Odaklı Egzersizler-Yedi Büyük Okulun Kapsamlı İncelemesi
FITS (Skolyoz için Fonksiyonel Bireysel Terapi)
Bireye özel egzersiz programları ile omurga eğriliğini düzeltir.
Kas kuvvetini ve esnekliğini artırır.
Postüral kontrolü geliştirir.
Kaynak: [Skolyoz Odaklı Egzersizler-Yedi Büyük Okulun Kapsamlı İncelemesi]
Skolyoz Nasıl Anlaşılır?
Skolyoz ve Fizyoterapi ile Kalıcı Çözümler
Skolyoz, genellikle dışarıdan bakıldığında fark edilebilecek omurga eğriliği ile kendini gösterir. En
yaygın belirtileri şunlardır:
✔ Omuz seviyesinde asimetri (bir omuz diğerinden daha yüksek olabilir)
✔ Bel kıvrımlarında farklılık
✔ Bir kürek kemiğinin diğerinden daha belirgin olması
✔ Sırtta gözle görülür eğrilik veya kamburluk hissi
✔ Kalçaların dengesiz görünmesi
✔ Eğilirken sırtın bir tarafında çıkıntı oluşması
Skolyozun kesin tanısı için röntgen çekilerek Cobb açısı hesaplanır.
Cobb Açısı Nedir ve Skolyozun Dereceleri?
Cobb açısı, skolyozun derecesini belirlemek için kullanılan ölçüm yöntemidir. Omurga eğriliğinin açısı, röntgen görüntüleri üzerinde belirlenerek teşhis konur.
10° ve altı → Normal duruş varyasyonu, skolyoz olarak kabul edilmez.
10°-20° hafif skolyoz → Düzenli egzersiz ve takip önerilir.
20°-40° orta dereceli skolyoz → Fizyoterapi, egzersiz ve gerektiğinde korse kullanımı önerilir.
40° ve üzeri ciddi skolyoz → İleri vakalarda cerrahi düşünülebilir, ancak fizyoterapi ile kontrol
altına alınabilir.
Önemli Not: Erken teşhis ve fizyoterapi ile skolyoz ilerlemeden durdurulabilir! Cobb açısı düşük seviyedeyken düzenli egzersiz ve fizyoterapiye başlamak en etkili çözümdür.